Man er aldrig for gammel til at lærer at svømme ?

Holdbeskrivelse
Start2Crawl er holdet for voksne, der ønsker at lære at svømme crawl med rigtig teknik og vejrtrækning.

Holdet kan være et godt springbræt til at komme til at dyrke åbent vand-svømning og triatlon, eller til dig der bare altid har ønsket at lære at svømme crawl.

Forudsætning
Det kræver dog, at du kan svømme, f.eks. bryst-/hundesvømning, og at du kan have hovedet under vand.

Hvor svømmes der
Der svømmes i det store bassin i Rønne Svømmehal.

Målsætning

• At lærer at svømme crawl fra bunden.

Tilmelding
Via dette link: Tilmelding

Holdbeskrivelse
Cool2Crawl Voksne er en fortsættelse til Start2Crawl og niveauet før Supersvøm.

Vi fortsætter med teknik og opøver kondition.

Forudsætning
Dette hold kræver, at du er en rutineret svømmer, eller som minimum har gennemført start2crawl.

Hvor svømmes der
Der svømmes i det store bassin i Rønne Svømmehal.

Målsætning

• At styrke dine svømmeteknikker og eventuelt lærer dig nogle nye.

Tilmelding
Via dette link: Tilmelding

Holdbeskrivelse
SuperSvøm Voksne er en fortsættelse til Start2Crawl og til dig, der er en rutineret svømmer.

Holdet kan være et godt springbræt til at komme til at dyrke åbent vand-svømning og triatlon, eller til dig der bare godt kan lide at blive udfordret i svømning.

Forudsætning
Dette hold kræver, at du er en rutineret svømmer, eller som minimum har gennemført start2crawl.

Hvor svømmes der
Der svømmes i det store bassin i Rønne Svømmehal.

Målsætning

• At styrke dine svømmeteknikker og eventuelt lærer dig nogle nye.

Tilmelding
Via dette link: Tilmelding

Holdbeskrivelse
Voksensvømningen er mere individualiseret end børnesvømningen, idet det er erfaringen, at den enkelte får lov til at udvikle sig i sit eget tempo. Undervisningen kendetegnes af en stor deltagerindflydelse.

Forudsætning
Der er ingen forudsætninger for at deltage på dette hold.

Hvor svømmes der
Der svømmes i Søndermarkshallen

Målsætning

• At deltagerne bliver trygge ved vandet og tryg ved at ligge i vandet og flyde på ryggen
• At deltagerne bliver trygge ved at få hovedet under vandet
• At deltagerne lærer at bevæge sig i vandet (evt. med hjælpemidler)
• At deltagerne tilvænner sig svømning
• At deltagerne lærer at frigøre sig fra hjælpemidler
• At deltagerne lærer en kontrolleret vejrtrækning (dykke)
• At deltagerne får kendskab til brystsvømningsbenspark og behersker dette således, at der sparkes med bøjning i fodled
• At deltagerne lærer at svømme i en rygliggende position
• At deltagerne lærer at svømme en simpel udgave af crawl med arme og ben, men uden færdig vejrtrækning
• At deltagerne lærer crawlvejrtrækningen med hjælp af plade

Tilmelding
Via dette link: Tilmelding

Holdbeskrivelse
Denne træningsform er særlig velegnet og god for personer med gigt, astma, ryg, led og muskelproblemer.

Forudsætning

Det er ingen betingelse at du kan svømme
AquaFitness kan dyrkes af alle, uanset køn, alder og størrelse.

Hvor undervises der
Der undervises i springbassinet i Rønne Svømmehal.

Vi bruger redskaber og udnytter vandmodstanden

Målsætning

• At bidrage til et godt helse ved at styrke hjerte, lunger og kredsløb, hvilket også handler om kondition og udholdenhed
• At træne kroppens muskler – bryst, arme, mave, baller og lår
• At bidrage til opnåelse af god smidighed
• Gennem individuelle hensyn at sørge for at den enkelte får optimalt udbytte

Tilmelding
Via dette link: Tilmelding